男性怎样做才能够预防弱精症

　　精子质量决定着男性的生育能力，若是精子质量较差，那么精子的活动力就会受到影响，这种情况很容易会导致弱精症的出现。弱精症较大的特点就是导致男性不育，所以生活中男性朋友需对此病做好预防。那么，男性怎样做才能够预防弱精症?下面就让成都九龙不孕不育医院医生来为大家介绍一下。

　　男性怎样做才能够预防弱精症?

　　1、注意饮食。在日常的饮食中，不吃过于油腻的食物，同时戒烟酒，这些对预防弱精症都是有帮助的。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

　　2、避免长久手淫。预防男性弱精症的方法之一就是避免长久手淫。频繁的手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

　　3、适当运动。预防男性弱精症，男性朋友还要注意平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　4、及时治疗疾病。弱精症的预防还要及时发现身体的不适情况并治疗。如发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　5、避免房事过频。对于20几岁的男性来说，他们的性欲正是旺盛时期，但千万要注意掌握一个度，不要过频性生活，因为每次房事的时候，射精都会使精液中的精子量减少，这样就会导致精子成活率低。

　　6、养成良好的生活习惯。预防弱精症，男性要有良好的卫生习惯，因为隐私部位有时，更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免，穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　7、适当运动。预防男性弱精症，男性朋友还要注意平时尽可能多参加适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有减压的作用。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

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